A félelem leküzdése. Tölgyfa vizualizációs meditáció

Ha a múladhára – energia áramlása nem egyenletes, és állandó a veszteségeitől való félelem megzavarja a belső békét, lecsapolja az életerőt, és felemészti az energiatartalékokat.  A Tölgyfa vizualizációs gyakorlat, segít felülemelkedni a félelmeken, amely a gyökércsakra egyensúlyának felborulásából adódó leggyakoribb ártalmas félelem.

A félelem nem feltétlenül fóbia vagy nyilvánvaló aggodalom, szégyenlősség, vagy rettegés, (például a nyilvános bírálattól, vagy a betegségtől való félelem) formájában jelentkezik. A legtöbb ember a félelmet inkább a biztonságérzet hiányaként, vagy nyugtalanságként éli meg. Egy erős fa, például tölgy, képének felidézésével kapcsolatba kerülhetünk a belső erőnkkel, és felülemelkedhetünk a félelmeinken. Ez mély megnyugvást ad, és biztosít arról, hogy megvannak a megfelelő eszközök a túléléshez.

Ha tehetjük, a következő vizualizációs gyakorlatot a szabadban, egy parkban, erdőben, vagy saját kertünkben végezzük.

Üljünk egy nagyobb fa alá. Lehetőleg válasszunk tölgyfát, vagy fügefát. Keressünk egy csendes helyet, és képzeljünk el egy erős, vastag gyökerű, masszív fát, amely mélyre hatol gyökereivel a földbe. Érezzük magunkban azt a bizonyosságot, hogy hiába fúj erősen a szél, a FA SOSEM INOG MEG.

Képzeljük el magunkban a hatalmas fát, amely ellenáll minden szélviharnak, támadásnak, időnek, évszaknak. Mintha mi is egy hatalmas öreg tölggyé válnánk, egyé olvadva a természet körforgásával. Lábunk alatt érezzük a talaj, az anyaföld érintését, simogató kedvességét. Ne felejtsük el, hogy mi is a természet gyermekei vagyunk és elveszünk, ha nem érezzük magunk körül a valódi otthonunk.

 

 

Bardon Mara,Master Yoga Teacher, 06306612399