Baba Mama jóga - ha boldog a baba, akkor boldog az anya.
A szülés után a 6. héttől, és császármetszés után a 8. héttől, lehet a kismamának és a babának jóga órán részt venni A szülés rengeteg változást hoz egy anya életében. Bár igyekszünk megtartani a jó formánkat a várandósság alatt is, de a szülés után nagyon jólesik egy kis mozgás, kimozdulni otthonról egy kicsit, egy olyan közösségbe, ahol hozzád hasonló anyukák és babák vesznek részt az órán.
A beszélgetések jó színtere a Baba - Mama jóga, ahol a közösen átélt élményeket meg lehet beszélni, valamint a lágy baba masszázs és a baba koordinációs gyakorlatok,nagyon hangulatos légkört varázsolnak körénk. A játékos jóga foglalkozás és gyakorlatok, közelebb hozzák egymáshoz és el is mélyítik a szülő és gyermek kapcsolatát. Az anya és a baba vidám hangulatú, mondókás közös jóga foglalkozása tetszik a babának, aki hamar meg is szokja ezeket az órákat.
A közös vidám és könnyed babás jóga az anya regenerálódását is segíti a szülés után, és fejleszti a kicsi koordinációs képességét, az idegrendszerét, értelmi és mozgásfejlődését .
A Hatha jóga pozíciók háromdimenziós mozgásérzést adnak a világról a babának, és segítik a testi fejlődését is.
A babának a foglalkozás csupán csak játék, az anyának pedig jó lehetőség arra, hogy vissza szerezze a szülés előtti formáját.
Baba Mama jógaóra vázlata:
- Megérkezés az órára
- Ráhangolódás az órára, babával. AUM mantra
- Baba masszázs
- Baba koordinációs gyakorlatok
- Az anya bemelegítése
- Baba - Mama közös jóga gyakorlatai, vidám, könnyed hangulatban.
- Légző gyakorlat
- Gátizom torna, erősítés
- Relaxáció a babával
- Óra vége, AUM mantra
Éedeklődni és az órára bejelentkezni:
Bardon Mara
06 30 661 2399
Master Yoga Teacher (500 hour)
Baba - Mama jógaoktató
Gólyaváró kismamajóga oktató
Facebook: Airim Yoga
airimyoga.blogspot.com
A beszélgetések jó színtere a Baba - Mama jóga, ahol a közösen átélt élményeket meg lehet beszélni, valamint a lágy baba masszázs és a baba koordinációs gyakorlatok,nagyon hangulatos légkört varázsolnak körénk. A játékos jóga foglalkozás és gyakorlatok, közelebb hozzák egymáshoz és el is mélyítik a szülő és gyermek kapcsolatát. Az anya és a baba vidám hangulatú, mondókás közös jóga foglalkozása tetszik a babának, aki hamar meg is szokja ezeket az órákat.
A közös vidám és könnyed babás jóga az anya regenerálódását is segíti a szülés után, és fejleszti a kicsi koordinációs képességét, az idegrendszerét, értelmi és mozgásfejlődését .
A Hatha jóga pozíciók háromdimenziós mozgásérzést adnak a világról a babának, és segítik a testi fejlődését is.
A babának a foglalkozás csupán csak játék, az anyának pedig jó lehetőség arra, hogy vissza szerezze a szülés előtti formáját.
Baba Mama jógaóra vázlata:
- Megérkezés az órára
- Ráhangolódás az órára, babával. AUM mantra
- Baba masszázs
- Baba koordinációs gyakorlatok
- Az anya bemelegítése
- Baba - Mama közös jóga gyakorlatai, vidám, könnyed hangulatban.
- Légző gyakorlat
- Gátizom torna, erősítés
- Relaxáció a babával
- Óra vége, AUM mantra
Éedeklődni és az órára bejelentkezni:
Bardon Mara
06 30 661 2399
Master Yoga Teacher (500 hour)
Baba - Mama jógaoktató
Gólyaváró kismamajóga oktató
Facebook: Airim Yoga
airimyoga.blogspot.com
