Hogyan meditáljunk?

"Ürítsd ki a csészét"

Nan-In Zen Mester

       Az elménk egy gondolatteremtő szerv. Gondolataink szakadatlanul termelődnek a tudatunkban.

Ha megpróbálod megállítani a gondolataidat, azzal a szándékkal, hogy csendet teremts az elmédben, mentális tevékenységeid talán elcsendesednek néhány pillanatra, de azután bizonyosan teljes sebességgel újraindul.

Az elmédben zajló tevékenység összeköttetésben van tested minden egyes sejtjével. Amikor viharos az elméd, hírvivő molekuláid nyugtalanságot közölnek a sejtjeiddel, szöveteiddel és a szerveiddel.

Ha le tudnád csendesíteni az elmédet, a béke és a harmónia üzenetét küldenéd minden egyes sejtednek.

Ki kell fejleszteni magadban, a mentális vihar lecsendesítésének képességét!

Hogyan?

A gondolat egy energia és információ csomag. A jóga szerint minden gondolat lecsendesíthető a megfelelő helyen és megfelelő folyamattal. A meditáció az a technika, ami lehetővé teszi, hogy kilépjünk a mindennapok zűrzavarából. Ahogyan finoman összpontosítod a figyelmedet, aközben ártatlanul szemléled a gondolataidat, mint egy külső megfigyelő. A gondolatok jönnek és mennek az elmédben, és te belépsz a gondolatok közötti résbe.Bepillantasz a határtalan tudatosság tartományába, 

Amíg elmédet lefoglalja egy bizonyos emlék addig képességeid korlátozottak. Az emberek rendszeresen beleszorulnak a megszokott gondolati sémáikba, nem tudják elengedni őket.

A jóga ászanákkal megtanuljuk, hogy hogyan engedjük el ezeket, és  a mindennapok feszültségét mielőtt még berögzülnének.

A meditáció különböző formákat ölthet. De minden meditáció kiemel a berögzült, feltételekhez kötött elméből, a feltételek nélküli elméhez. 

Mielőtt megjelenik elmédben a gondolat, kérdezd meg magadtól a következőt: 

"Ki gondolja ezeket a gondolatokat?"

Mindaddig ismételd, míg elmédben megszűnnek a felmerülő gondolatok.

Ez egy igen hatékony ősi meditációs technika!

Ha lecsendesedett az elme, feltárul a valóság, ami a mélyből, a lelkünkből emelkedik ki!
Így megismerhetjük valódi Énünket, kapcsolatba léphetünk Önvalónkkal.
Megtudhatjuk, hogy mi is a célunk az életben, miért születtünk erre a világra.

" Miért maradsz a börtönben, 

amikor az ajtó olyan szélesre van tárva"

Rúmi