Stresszoldás jógával
Ha van valami, amiért a jógát mindenkinek receptre kéne felírni, nos, az a stresszoldó hatása. Befeszült nyak, bemerevedett vállak, álmatlanság, feszültség, gyomor problémák, ingerlékenység, dekoncentráltság - ismerős valamelyik?
A stresszt sok minden kiválthatja, de bármi is legyen az okozója, jógával segíteni tudunk magunkon.
Hogyan? Jógázás közben átmozgatjuk az összes izomcsoportot, kimozgatjuk a bemerevedett részeket, megnyugtatjuk az idegrendszert, ezzel kieresztjük a gőzt is.
A gyakorlás során légzésünk mélyebb és kontrolláltabb, az oxigén dús levegő segít felfrissülni.
Elménket koncentráljuk, figyelmünket a gyakorlásra és a légzésre irányítjuk, gondolataink megnyugszanak.
Egy ilyen 1,5 órás minőségi szünet a napi rohanásban felbecsülhetetlen értékű tud lenni.
Jógázz velem: Phisio Fit Studio, Sárvár
Bardon Mara
Tradicionális jógaoktató
A stresszt sok minden kiválthatja, de bármi is legyen az okozója, jógával segíteni tudunk magunkon.
Hogyan? Jógázás közben átmozgatjuk az összes izomcsoportot, kimozgatjuk a bemerevedett részeket, megnyugtatjuk az idegrendszert, ezzel kieresztjük a gőzt is.
A gyakorlás során légzésünk mélyebb és kontrolláltabb, az oxigén dús levegő segít felfrissülni.
Elménket koncentráljuk, figyelmünket a gyakorlásra és a légzésre irányítjuk, gondolataink megnyugszanak.
Jógázz velem: Phisio Fit Studio, Sárvár
Bardon Mara
Tradicionális jógaoktató