Ahimszá (nem ártás) a jóga alapelve
Hányszor mondod el naponta magadnak, hogy ez nekem nem megy, nem vagyok elég jó, nem érdemlem meg? És hányszor érezted már azt az életedben, hogy ezt nem lett volna szabad megtennie velem? Miért nem hagytam előbb abba, akkor nem fájna ennyire? Miért nem mondtam nemet?
Ezek a kérdések visszanyúlnak a jóga első alapértékének, azaz az első jáma megértéséhez, ami az ahimsza, vagyis a nem ártás. A fogalom kiterjedtebb annál, mint amit a hagyományos “ne ölj!” parancs leír. Az első és alapvető lépés, amit megtehetünk a nem ártás elérése érdekében, hogy megtanuljuk hogyan váljunk magunkkal és másokkal szemben nem ártóvá.
Lehet, hogy észre sem vesszük, de mindkét helyzetben a testünk összerándul, a gyomrunk diónyivá szűkül, az izmaink megfeszülnek. Vagyis a tudatalattink érzékeli a veszélyt és a testünk a saját intelligenciájából fakadóan az “üss vagy fuss” üzemmódba kerül. Ha ezeknek az érzeteknek nem vagyunk a tudatában, gátat szabunk azon képességünknek, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és hogy egészséges önképet építsünk fel.
Ezek a kérdések visszanyúlnak a jóga első alapértékének, azaz az első jáma megértéséhez, ami az ahimsza, vagyis a nem ártás. A fogalom kiterjedtebb annál, mint amit a hagyományos “ne ölj!” parancs leír. Az első és alapvető lépés, amit megtehetünk a nem ártás elérése érdekében, hogy megtanuljuk hogyan váljunk magunkkal és másokkal szemben nem ártóvá.
Lehet, hogy észre sem vesszük, de mindkét helyzetben a testünk összerándul, a gyomrunk diónyivá szűkül, az izmaink megfeszülnek. Vagyis a tudatalattink érzékeli a veszélyt és a testünk a saját intelligenciájából fakadóan az “üss vagy fuss” üzemmódba kerül. Ha ezeknek az érzeteknek nem vagyunk a tudatában, gátat szabunk azon képességünknek, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és hogy egészséges önképet építsünk fel.
Az együttérzés – másokkal éppúgy, mint önmagunkkal – lesz a nem ártás, az ahimsa alappillére. Ez fog vezérelni abban, hogy ne légy ártó a körülötted lévő világgal szemben sem. A jóga segít abban, hogy megtanulj a testedre hangolódni, megérezni, hogy hol vannak a határaid, és hogy hogyan legyél együtt érző önmagaddal és így másokkal szemben is.
Ha szeretnél elmélyülni a jóga gyakorlásában, szeretettel várlak az
Airim Yoga órámon!
Airim Yoga órámon!
Bardon Mara
Tradicionális jógaoktató
