Hogyan dolgozzuk ki a napi meditációs gyakorlatunkat?

A meditáció jótékony hatásait akkor élvezhetjük igazán, ha mindennap gyakoroljuk, akárcsak a fogmosást vagy az edzést. Hogyan érdemes hát nekikezdenünk?

Eleinte érdemes órákat venni egy olyan környékbeli létesítményben - meditációs központ -, ahol erre lehetőség van. Az oktatás abban segíthet, hogy rátaláljunk a számunkra kényelmes pózra, testtartásra és hogy ráérezzünk, miként tudunk dolgozni az elmével. 
Gyakran az is segít, ha csoportban gyakorolunk.