A fordított testtartások
A hatha jóga legfontosabb gyakorlatainak sorában kell megemlíteni a fordított testtartásokat.
Az embernek a többi állattal összehasonlítva van egy hátránya az, hogy az ébrenlét időszakát általában függőleges helyzetben tölti. A gravitációs erő ezáltal folyamatosan hat a véráramlásra, belső szervekre, és az energia áramlásra. Az ebből eredő rendellenességek széleskörűen ismertek: a visszér problémák, a fájós lábak és lábfejek, az alhasi területen összegyűlő toxinok, méreganyagok, amelyek irritálják a vastagbelet és a szaporító szerveket, a has, a zsigeri szervek és az arcizmok lógása. Sőt még a testen belüli általános nehézségérzés is amely különösen akkor válik hangsúlyossá, amikor a fiatalság lendülete a középső életszakasz megjelenése előtt megcsappan.
A fordított testtartásokat pontosan ebből a célból kell gyakorolni, hogy a lefelé irányuló gravitációs hatásokat kiegyensúlyozzuk, ezzel helyreállítjuk a szervezet egyensúlyát.
A leghatásosabb ászanák, a Viparita Karani, a Sarvangászana, a Sirsászana, de a többi gyakorlat is ugyanolyan áldásos jó hatással van a szervezetre, mindegyiknek megvan a saját kedvező hatású tulajdonsága.
A jóga órákon az összeállított gyakorlatsorok tartalmazzák az összes fontos ászanát, ezzel is biztosítva a jógázónak, a teljes test átmozgatását.
Az embernek a többi állattal összehasonlítva van egy hátránya az, hogy az ébrenlét időszakát általában függőleges helyzetben tölti. A gravitációs erő ezáltal folyamatosan hat a véráramlásra, belső szervekre, és az energia áramlásra. Az ebből eredő rendellenességek széleskörűen ismertek: a visszér problémák, a fájós lábak és lábfejek, az alhasi területen összegyűlő toxinok, méreganyagok, amelyek irritálják a vastagbelet és a szaporító szerveket, a has, a zsigeri szervek és az arcizmok lógása. Sőt még a testen belüli általános nehézségérzés is amely különösen akkor válik hangsúlyossá, amikor a fiatalság lendülete a középső életszakasz megjelenése előtt megcsappan.
A fordított testtartásokat pontosan ebből a célból kell gyakorolni, hogy a lefelé irányuló gravitációs hatásokat kiegyensúlyozzuk, ezzel helyreállítjuk a szervezet egyensúlyát.
A leghatásosabb ászanák, a Viparita Karani, a Sarvangászana, a Sirsászana, de a többi gyakorlat is ugyanolyan áldásos jó hatással van a szervezetre, mindegyiknek megvan a saját kedvező hatású tulajdonsága.
A jóga órákon az összeállított gyakorlatsorok tartalmazzák az összes fontos ászanát, ezzel is biztosítva a jógázónak, a teljes test átmozgatását.
